Dr Kurscheid

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On 30.11.2019
Last modified:30.11.2019

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Mediziner und Autor Jörn Klasen stellt zwei einfache Rezepte vor, die dabei helfen können, den Blutdruck natürlich zu senken. Was jeder selber für einen gesunden Blutdruck tun kann, zeigen diese Ernährungstipps von Dr.

Verzichten Sie auf Fertiggerichte, denn sie stecken voller Zuckerstoffe und Salz und enthalten zu viel ungesundes Fett. Ernähren Sie sich überwiegend pflanzlich.

Sie müssen nicht Vegetarier werden, sollten Ihren Fleischkonsum aber auf ein- bis maximal zweimal in der Woche reduzieren.

Auf Schweinefleisch sollten Sie ganz verzichten. Kontrollieren Sie Ihren Salzkonsum. Im Durchschnitt isst jeder Deutsche 10 bis 15 Gramm Kochsalz täglich.

Es sollten aber nur 3 bis 4 Gramm sein. Viele Speisen enthalten bereits so viel Salz, dass es schwierig ist, sich an Mengenangaben zu orientieren.

Essen Sie drei Hauptmahlzeiten und möglichst nichts zwischendurch. Beim Abnehmen können auch weniger als drei Mahlzeiten hilfreich sein.

Autor Dr. Dazu liefert er zahlreiche Rezepte, die zu einer gesunden und blutdruckfreundlichen Lebensweise beitragen.

Demenz kann jeden treffen. Doch wer einen gesunden Lebensstil pflegt, kann das Risiko senken. Abnehmen ist ein beliebter Vorsatz. Doch leichter gesagt als getan.

Mit einer kohlenhydratarmen Ernährung soll es funktionieren. Thomas Kurscheid stellt gesunde sowie einfache Low Carb-Rezepte vor. Anne Fleck stellt fett- und kohlenhydratarme Rezepte vor, die nicht nur gut für die Gesundheit sind, sondern auch fantastisch schmecken.

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Welcher Blutdruck ist normal, welcher zu hoch? Definition und Klassifikation der Blutdruckwerte laut der Deutschen Hochdruckliga.

Wie wird der Blutdruck richtig gemessen? Welche Symptome deuten auf Bluthochdruck hin? Welche Risikofaktoren lassen den Blutdruck in die Höhe treiben?

Wie lässt sich der Blutdruck auf natürliche Weise senken? Lieber selbst kochen und kräftig mit Kräutern würzen.

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